Zwangerschapsyoga
Wil je je tijdens de zwangerschap graag fit en energiek blijven voelen? Lekker bewegen en leren ontspannen? Ervaar dan nu wat kundalini zwangerschapsyoga voor jou kan betekenen.
- Actieve, dynamische oefeningen
- Meditatie
- Aandacht voor ademhalingstechnieken
- Elke les een ander thema
- Doorlopend lesprogramma van 0 tot 9 maanden
FIT EN ENERGIEK ZWANGER
Kundalini yoga houdt je de gehele zwangerschap fysiek fit en helpt je te vertrouwen op je gevoel en de kracht van je eigen lichaam. Door de oefeningen en uitgebreide aandacht voor ademhaling leer je je bovendien te ontspannen en je gedachten tot rust te brengen.
STRUCTUUR
Een zwangerschapsyoga les is alsvolgt opgebouwd:
- Warming up
- Serie fysieke oefeningen (kriya)
- Ontspanning
- Meditatie
AFWISSELEND
Elke week staat er een specifiek thema centraal waar de fysieke oefeningen en meditaties op zijn gebaseerd, bv. spijsvertering, angst & spanning loslaten of bekken versterken.
9 MAANDEN YOGA
“Beweging is belangrijk tijdens je gehele zwangerschap. Je houdt door beweging je spieren soepel, blijft in conditie en hebt minder last van zwangerschapskwalen (mens en gezondheid).
Bij Yoga Haagse Hout kun je daarom al starten vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.
Er is een continue lesprogramma waar op elk gewenst moment kan worden in- en uitgestroomd en geen sprake van een lidmaatschap of vaste cursus.
PRAKTISCH
Locatie: Sport- en recreatiecentrum Overbosch, Bezuidenhout Den Haag
Nog beter voorbereiden op de bevalling? Geef je op voor de workshop ‘Samen Bevallen’.
Als aanvulling op de wekelijkse yogalessen, waarin vooral lekker bewegen en ontspannen centraal staan, wordt er elke 8 weken een workshop gegeven waarin we jou en je partner voorzien van praktische informatie rondom de bevalling.
Wat staat jullie te wachten, hoe bereid je je samen met je partner voor en hoe kan je partner jou tijdens de bevalling het beste ondersteunen? Meer informatie
