GRIP OP STRESS! Start 6 februari 2012

Behoefte aan rust in je hoofd en meer energie? Neem dan deel aan deze praktische en effectieve, 8-weekse stressreductiecursus, waarmee je in korte tijd stress vermindert en leert te voorkomen.
Een unieke combinatie van actieve yoga, meditatie en individuele begeleiding.

  • Ervaar mentale en fysieke ontspanning.
  • Verminder je lichamelijke klachten.
  • Leer meer over stress. Wat doet het met je en hoe voorkom je het?
  • Krijg inzicht in de specifieke gedragspatronen waardoor jij spanning ervaart.
  • Beheers yogatechnieken waardoor je na de cursus beter met stress kunt omgaan.

WAT KUN JE VERWACHTEN?
Wekelijkse actieve kundalini yoga oefeningen en meditatie.
2 individuele coachingsgesprekken.
Achtergrondinformatie over stress en het effect op je lichaam en geest.

Na afloop van de cursus ontvang je een persoonlijk yoga- en meditatieprogramma, waarmee je je je ook in de toekomst wapent tegen stress.

VOOR WIE IS DE CURSUS BEDOELD?
Deze cursus is er voor mensen die continue spanning ervaren en daar in meer of mindere mate lichamelijk en/of geestelijk klachten van ondervinden, zoals slapeloosheid, nekklachten, maagpijn, gewichtsproblemen of piekeren.

WAT LEVERT HET OP?
De cursus zorgt ervoor dat je meer grip krijgt op je leven en geeft je handvatten om om te gaan met stress. Enerzijds brengt de cursus lichamelijke en geestelijke ontspanning en helpen de oefeningen je lichaam om weer gezonder te worden. Anderzijds reikt het effectieve en praktische tools aan om je in de toekomst weerbaarder te maken in stressvolle situaties. Je leert technieken voor o.a. ontspanning, focus, controle over je gedachten, een goede ademhaling, informatieverwerking en bewustwording. De 2 individuele coachingsgesprekken geven je bovendien meer inzicht in je eigen situatie en met het op maat gemaakte, persoonlijke yogaprogramma blijf je ook na de cursus stressvrij.

PRAKTISCH

  • Data
    Maandag 6, 13, 20, 27 februari, 5, 12, 19, 26 maart 2012
    Overige cursusdata worden binnenkort bekend gemaakt.
  • Tijden
    Maandagavond 19.30-21.30 uur
    Woensdagochtend 9.15-11.15 uur
    Zaterdagochtend 9.30-11.30 uur
  • Prijs: € 249,- all in
  • Aantal deelnemers: min. 4 – max. 8

Locatie: Het Coachhuis, Raamweg 4, Benoordenhout, Den Haag

DOCENTEN
Odette Dinklo; Yoga Haagse Hout in samenwerking met
Yolanda van Dongen van Dijk; van Dongen van Dijk Advies, Training en Coaching

Interesse? Bel of mail voor meer informatie of om je direct aan te melden.