Sadhana is een dagelijkse persoonlijke spirituele oefening. In de traditie van de Kundalini Yoga raadt men aan om ’s ochtends sadhana te doen, en wel in de uren voor zonsopgang. Dit zijn de meeste effectieve uren van de dag en daarmee de beste tijd voor spirituele oefening.
Sadhana reinigt het Onderbewustzijn en is een speciale discipline die door Yogi Bhajan (meester in Kundalini Yoga) is gegeven om ons voor te bereiden op de veranderingen en uitdagingen van het dagelijks leven in de 21e eeuw. Sadhana houdt de mind helder om je plezierig door de dag heen te leiden.
Yoga Haagse Hout biedt je elke 4e zondag van de maand de mogelijkheid om deze bijzondere ochtenddiscipline gezamenlijk te ervaren.
>>Meer over Sadhana

OPBOUW SADHANA

1. Japji
2. Kundalini yogaset
3. Korte diepe ontspanning
4. Meditatie; chanten van 7 mantra’s, die je in een diepe rust, vrede en harmonie brengen

Aansluitend kun je blijven ontbijten. Neem iets (vegetarisch) mee dat je met de rest kunt delen.

PRAKTISCH

  • Elke zondag van de maand
  • Tijd: 5.00 – 8.00 uur
  • Kosten; vrijwillige bijdrage
  • Aanmelden niet verplicht, check wel even vooraf of het doorgaat.
  • Sadhana wordt elke keer door een andere kundalini yoga docent begeleid.

Richtlijnen om je voor te bereiden:

– Neem een koude douche en drink twee glazen water.
– Draag schone, frisse en bij voorkeur witte kleding.
– Bedek je hoofd met een tulband of hoofddoek.
– Gebruik geen parfum of andere sterke geuren.

Meenemen:
– Dekentje, matje, flesje water, meditatiekussen